© 2016  por Bahad Eight Escola de Lutas 

HORÁRIOS DE

FUNCIONAMENTO

 

SEGUNDA - SEXTA

07:00 - 22:00

​SÁBADO 

​07:00 - 12:00

ENDEREÇO

MAPA

Rua Samuel das Neves, 110
Pechincha - Jacarepaguá
Rio de Janeiro - RJ

Tel: (21) 3049-2367

 

Whatsapp: (21) 99573-5236
 

Workshop de Corrida

Objetivos:

Melhorar desempenho nos treinos de luta através do treinamento adequado da atividade de corrida, aumentando a capacidade cardiorespiratória.

Ementa:

  • A corrida na história da humanidade.

  • Fisiologia da corrida.

  • Tipos de pisada.

  • Porque precisamos de tempo para treinar para uma prova.

  • A diferença de treinar com planejamento e sem.

  • Tipos de treino e como utilizá-los.

  • Educativos para melhorar a passada.

  • Melhorar o tempo não é só correr.

  • Periodização de treino.

Palestrante:

Alba Veras

Bacharel em Educação Física, formada pela Universidade Castelo Branco, Pós- graduada em Anatomia e Biomecânica pela Universidade Castelo Branco, Cursos de Extensão em: Retreinamento das lesões de joelho e quadril (Instituto Biodesp), Treinamento Funcional personalizado (Instituto Biodesp),  Curso de Prescrição e atendimento de  Clientes Hipertensos ( UCB ), Musculação aplicada a Indivíduos com lesão em MM/SS e MM/II e coluna Vertebral (Congresso Internacional SS FITNESS &WELLNESS), Prescrição de atividade Física para GRUPOS ESPECIAIS (Congresso Internacional SS FITNESS & WELLNESS ).  Ex corredora de rua, Ex nadadora federada pelo America FC, Ex atleta da UCB em natação e atletismo.